Arrêt du tabac

Question détaillée

bonjour. j ai 40 ans.
voila ,je fume depuis l age de 15 ans.et depuis 1 an j ai double ma consommation.Un rien est prétexte a en allumer une.Beaucoup me donne envie de vomir pourtant? mais c est plus fort que moi.De plus, j ai des troubles sexuelle depuis 6 mois .je désire areter cette clope qui m a réduit en pauvre esclave.J'ai deja essaye les nicorettes mais ca m enerve plus q autre chose au bout d une demie heure.c est le faite de macher ca.ca agit comme un exitant.la je me demande si je dois essayer le patch ou les petites pastilles.je fume au moins 25 roulé par jour.je les roules fine.
voila.alors que me conseiller vous sachant que je suis tres stresser et anxieux.pourtant j ai fait du sport ces dix dernieres annees,juste cette annee d arret suite a une douleur au dos,mais je reprend en septembre,mais sans la clope car cela serait je pense assez dur a suivre.
merci
hug