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est ce qu'en arretant la cigarette , je peux trouver un plaisir sain aussi fort

est ce qu'en arretant la cigarette , je peux trouver un plaisir sain aussi fort

Question posée par flo 16/08/2016

j'ai arrété de fumer et je me suis demandé si en arrétant la cigarette , celle ci pouvait etre remplacé par un plaisir aussi fort ( seul un ancien fumeur addict peut me repondre ) ou si je devais recibler ma vie sur les plaisirs simples de la vie , comme le sport , un bon repas , une promenade , sexe , en bref ce que je fesais deja auparavant ? j'en profite pour savoir si en fait le manque me montre le plaisir que la cigarette me procure ou si la cigarette me procurais du reel plaisir ( sans avoir le temps de manquer ) ? je fais 2 heures de sport par jour car je suis en congé et j'ai arreté la clope depuis une semaine , je sais que la nicotine prenait la place de l'andorphine et je sais que le sport active mon andorphine , j'était un fumeur sportif (lol) , est ce que le sport peut combler entierment ce manque sachant qu en reprenant le travail je ne pourrais pas tenir cette cadence sous peine de me faire mal ou d'avoir une fatigue chronique (je pense ) ? j'ai trop de questions avez vous des conseils qui sortent de l'ordinaire de ceux que l'on voit sur les sites habituels qui ont marché pour vous ?

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5 réponses d'expert

erick dietrich

docteur en médecine, sexologue, psychothérapeute | centre de formation en thérapies et coaching

Expert

1 vote expert

Experts d'accord avec cette réponse :

Le 05/09/2016

Bonjour

vous ne trouverez pas de réponse à votre question
J'ai arrêté de fumer il y a très longtemps donc je réponds en tant qu'expert (ancien fumeur, thérapeute et surtout j'ai travaillé en pneumologie service désintoxication tabac).

IL n'y a pas de PLAISIR à fumer, c'est une addiction et un mode comportemental, donc comme il n'y a pas de PLAISIR vous ne pouvez pas le remplacer par un autre.

Ceci dit si en effet le mode de vie est sein, si vous vous épanouissez dans la vie, vous vous rendrez compte rapidement combien il est agréable de ne pas fumer.

Depuis combien de temps avez vous arrêté de fumer
Pour la fatigue elle est liée à autre chose est peut-être déclenchée par l'arrêt de la cigarette

bonne journée

DP
david plet

ostéopathe | clinique du millénaire

Expert

Le 18/08/2016

Bonjour,
Il est normal de vous poser ces questions, et je trouve que vous êtes sur la bonne voie. En ce qui concerne le sport, il est indéniable que si vous parvenez à trouver et garder un bon rythme, cela pourrait avantageusement remplacer, et de manière saine, votre addiction à laquelle vous venez de renoncer. Lorsque vous allez reprendre le travail, essayez de faire 45 min à 1h/jour et cela peut suffire sans pour autant être excessif, quitte à ne pas faire d'entrainement tous les jours (1 ou 2 j de repos/semaine). Quel est votre travail ? Sédentaire ou physique ? Cela a son importance quant à la cadence à adopter. Quel sport pratiquez-vous ? Plutôt cardio ou anaerobie (muscu) ?

dr hédi belhoula

méd. gle, méd. de famille, homéo, phyto, mct | cabinet médical

Expert

Le 20/08/2016

Bonjour
svp vôtre age? depuis quand vous fumez? quantité par jour? type?
Vous faite le sevrage tabagique seul? avez vous des tentatives antérieure? combien de fois? durée max sans clope?
Faites vous évaluer vôtre dépendance par le test de FAGERSTRÔM et tenez moi en courant.

Cordialement

MF
marie-ange fournier

cabinet de relaxation, bien-être physique et psychique

Expert

Le 22/08/2016

Bonjour,
La nicotine va rester un bon moment dans votre corps. Il faut boire beaucoup pour éliminer. Vous pouvez mettre du pissenlit (acheté en boutique bio, 1 ampoule par jour dans votre bouteille d'1 litre) pour vous aider. Si vus ne pouvez plus faire autant de sport, allez marcher 15 minutes dès que vous pouvez (après les repas au lieu de la cigarette). Occupez votre esprit à chaque fois que l'envie se réveille avec de la lecture que vous ailez bien. Bon courage. Instants pour soi - Marie-Ange Fournier

paul simon

magnétiseur | paul simon

Expert

Le 25/08/2016

Bonjour,

Le plaisir de fumer n'est pas sain pour la santé. Mais vous avez déjà conscience qu'il faut peut-être penser au remplacement de la cigarette par quelque chose de + sain. Oui le sport est très bon. Mais il faut commencer assez lentement. Je veux dire ne pas essayer de courir un marathon à la première sortie. Commencer par marcher 30 mn d'un pas rapide, puis la semaine suivante 45 mn et avec le temps vous trouverez le bon rythme pour vous essayer à d'autres sports. Vous êtes sur le bon chemin.

Bon courage

Cordialement,



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