Suis-je prête à arrêter de fumer ?

Question posée par Anonyme 29/07/2011

3 paquets de cigarettes:jour. Seule cigarette plaisir, celle du matin. Les autres que je n'aime pas du tout sont prises plutôt avec dégoût... car sont liées à l'émotionnel, négatif ou positif et comme il y a nombre d'émotions dans une journée, c'est vite vu.
Le contrôle des émotions me conduirait de facto à l'oubli de fumer. Ouais, mais entre savoir et pouvoir.....
Il me faut être occupée intellectuellement ou manuellement pour retarder un max la prise d'une cigarette .
En revanche, lors d'une longue réunion soit professionnelle soit festive, je ne fume jamais : le spectacle de tous les enfumeurs dont je fais habituellement partie m'en ôte l'envie...bizarre hein ?
Tous ces éléments sont -ils de bon ou de mauvais augure à une tentative d'arrêt ?

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1 réponse d'expert

marie-pierre glenisson

coaching personnel et professionnel | coaching harmonique

Expert

Le 30/07/2011

La personne la mieux placée pour le savoir c'est vous-même et vous avez déjà répondu pas mal à votre propre question.
Il a l'air de vous manquer un ou 2 points pour que tout roule. Pour trouver les queqlues infos ou techniques qui vous manquent, je peux que vous conseiller de lire les pages web indiquées.
1° ce n'est pas le contrôle ou la volonté qui importe le plus, je dirais qu'avant c'est de rester centrée sur votre objectif
2° une technique de gestion du stress semblerait bienvenue ; vous pouvez abaisser votre niveau de stress (http://tinyurl.com/6lyzg4v ). En ayant un niveau de stress et de stressabilité plus bas, vous serez beaucoup moins susceptible de le gérer en prenant une cigarette.
3° et si vous ressentez besoin d'un coup de pouce, prenez 1 ou 2 rendez-vous avec un coach ou un thérapeute qui pratique l'hypnose ou l'EFT , car à mon avis, vous y êtes presque (http://tinyurl.com/3aruzve ). L'EFT est une excellente aide pour gérer ses émotions, nettoyer toutes les émotions toxiques du passé (celles qui vous parasitent par résonance avec vos émotions actuelles) et pour gérer celles qui se présentent actuellement  http://tinyurl.com/6d7z8uc
Bon continuation sur votre lancée actuelle.
Très cordialement
Marie-Pierre
http://www.coaching-harmonique.fr/

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Le 27/01/2013

Catherine. C. Levy
Bonjour,

Vous décrivez très bien ce que j'entends chaque jour de la part de mes patients.. Tous différents, tous fumeurs et tous inquiets sans pour autant penser qu'ils peuvent arriver a ne plus fumer
Le lien avec les émotions est trés pertinent.Je ne suis pas une militante de l'arrêt du tabac, j'ai moi-même été fumeuse et je sais la DETERMINATION qu'il faut (c'est plus que la volonté, de cela dont il s'agit)pour entreprendre un sevrage.
Ce que je peux vous dire cependant, c'est que fumer 3 paquets est tout de même alarmant.
Tenter d'arrêter serait une bonne idée et en effet je vous sens au bord de cette DECISION.
De formation psychanalytique, je pratique l'hypnose pour l'arrêt du tabac. En une séance préliminaire d'entretien suivie de 5 séances de 3/4 d'heure, vous ne fumerez plus. Pendant ces
séances nous travaillons aussi a éviter la prise de poids.
Vous pouvez me joindre sur mon mail professionnel:clpsy@orange.fr



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